Если, после покупки, вы впервые пробуете посетить инфракрасную сауну, вот несколько полезных советов:
- Время: Рассматривайте пребывание в инфракрасной сауне как форму физической нагрузки. Частота сердечных сокращений увеличивается вместе с кровообращением, заставляя вас потеть. По времени начинайте с более коротких периодов от 15 минут и увеличивайте их, когда привыкнете к жаре.
- Температура: Одно из преимуществ инфракрасной сауны по сравнению с традиционной заключается в том, что она позволяет получить те же расслабляющие свойства при более низкой температуре. Температура обычно колеблется в пределах 40-65 градусов по цельсию. Бонусом является то, что температура находится под вашим контролем. Для первого сеанса начните с более низкой температуры, а затем попробуйте увеличить ее по мере привыкания к ощущениям.
- Что надеть: Надевайте как можно меньше одежды. Вы будете потеть, и все, что вы наденете в сауну – промокнет. Это также препятствует испарению пота и естественному охлаждению кожи. Не забудьте взять с собой полотенце.
Существуют ли побочные эффекты или риски?
Опасность использования инфракрасной аналогична обычной сауне, поскольку оба типа значительно повышают температуру тела. Однако риск таких негативных последствий, как обезвоживание и перегрев, в инфракрасных снижается из-за более низкой температуры окружающего воздуха.
Кому следует использовать инфракрасные сауны
Если вы хотите облегчить боль в суставах, расслабиться или решить другие проблемы со здоровьем, инфракрасные кабины могут быть вам полезны. Как и в традиционной, риски минимальны. Но это не значит, что инфракрасная сауна подходит всем, и людям с заболеваниями следует проявлять осторожность при использовании любого типа парилок.
Если у вас есть заболевания, которые могут усугубиться под воздействием тепла, вы принимаете лекарства от хронических заболеваний или беременны, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем разогреваться. Никогда не заходите в сауну, если вы употребляли алкоголь.
Следует помнить, что научные исследования, изучающие использование сауны, часто невелики по масштабу, но они могут дать нам представление о том, как прогревание тела может привести к пользе для здоровья.
Заказать готовую инфракрасную сауну для дома любых размеров вы можете в интернет-магазине BroilClub.
